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グループオンラインレッスン　　30分

ZUMBA®︎ 毎週日曜日　(全4回)　1,700円

ゆったりヨガ　第1･3水曜日　(全2回)　1,000円

ZUMBA®︎･ヨガ　単発参加　　1回　800円

〈ZUMBA®︎〉

軽快なラテン音楽に合わせ､楽しくセクシーに踊って気分爽快!!

自宅でも気軽に体を動かしてシェイプアップしたい方に
おすすめです｡

飛ぶ､跳ねるを抑えた体に無理のない動きに
アレンジしています｡

<ゆったりヨガ>

体を丸める･反らす･ひねる･伸ばす動きで背骨を整えてから､
座位をメインとした

ポーズを行なっていきます。

リラックスしたい方におすすめのヨガで､ヨガが初めての方でも無理なく参加していただけます

浩子の提案する背骨総合エクササイズは､丸める･反らす･

ひねる･伸ばす脊骨の動きで､

人が産まれ持つ体の機能を目覚めさせ
自律神経も整えます。

自分を見つめ直す時間を持ち、体の痛みや体型の崩れに

悩むことなく､10年後も日常生活が快適に

過ごせる体の土台づくりを

一緒に楽しみましょう。

<ゆったりヨガ>

体を丸める･反らす･ひねる･伸ばす動きで背骨を整えてから､
座位をメインとした
ポーズを行なっていきます。
深い呼吸と共にリラックスをしたい方､体を整えたい方に
おすすめのプライベートヨガです｡

<ボディメイクヨガ>

体を丸める･反らす･ひねる･伸ばす動きで背骨を整えてから､
立位をメインとした
ポーズを行なっていきます。
体を引き締めたい、柔軟性を高めたい方におすすめの
プライベートヨガです。

60〜90分かけて食生活や生活習慣について丁寧にヒアリングを行い、お客様の痩せない原因を見つけ出し､ダイエットの基本となる食べて痩せる食事方法をお伝えします。

さらにご希望される方には､お客様のライフスタイルに合わせた
あなただけのオーダーメイドダイエットプラン
をご提案いたします。