こんにちは！
京都宇治出張温活サロンKAKKAの
心とカラダを整える温活セラピスト、高光香織です。
運動指導28年、これまで40万人の身体と向き合ってきました。
冷え・コリ・更年期などの「なんとなく不調」を、
温活やリンパストレッチで整えるサポートをしています。
＼10月25日（日）「足美人フェス2026」開催！／
がんばっている脚をやさしく整える
35分の「美脚整体」を行います。
脚の重だるさ・むくみ、立ち姿や歩き方、
足元のバランスが気になる方におすすめです。
▼「足美人フェス2026」の詳細・ご予約はこちら
▼京都市内への出張やオンラインのお問い合わせはこちらから
暑かった夏が終わって、
少しずつ過ごしやすくなる秋。
「これで身体も楽になる！」
と思っていたのに、
「朝からなんとなくだるい」
「身体が重く感じる」
「肩や首がこわばる」
「朝晩になると手足の冷えが気になる」
「寝ても疲れが残っている気がする」
そんな変化を感じていませんか？
秋は、日中は暖かくても朝晩はぐっと気温が下がるなど、
一日の中でも気温差が大きくなりやすい季節です。
さらに、
夏の間に冷房の効いた室内で
過ごすことが多かったり、
暑さで身体を動かす機会が減っていたりすると、
季節が変わった頃に
「なんとなく調子が出ない」と感じることもあります。
そんな秋こそ、身体をいたわる習慣を始めるタイミングです。
10月になっても日中は暑い日があり、
つい夏と同じような生活を続けてしまいがちです。
冷たい飲み物をよく飲む。
シャワーだけで済ませる。
薄着のまま過ごす。
寝るときも夏と同じ寝具を使う。
もちろん、暑い日に無理に厚着をしたり、
熱いものばかり口にしたりする必要はありません。
大切なのは、
その日の気温や自分の身体に合わせて調整すること。
「昨日までは大丈夫だったから」ではなく、
今日の身体がどう感じているかに目を向けてみましょう。
「温活」と聞くと、
厚着をする。
熱いお風呂に長く入る。
汗をたくさんかく。
そんなイメージを持っている方もいるかもしれません。
でも、大切なのは我慢して
身体を熱くすることではありません。
温かい飲み物を選んでみる。
湯船にゆっくりつかる。
首元やお腹、足元を冷やしすぎないようにする。
身体を軽く動かす。
毎日の生活の中で、
自分が心地よいと感じる方法を少しずつ
取り入れていくことから始めてみましょう。
KAKKAが身体のケアで大切にしているのが、
温めることと、動かすこと。
身体を温めたら、そのままじっとしているだけではなく、
無理のない範囲で身体を動かしてみましょう。
たとえば、お風呂上がりに両腕を上へ伸ばす。
肩をゆっくり回す。
椅子に座ったまま足首を動かす。
深呼吸をしながら身体を伸ばす。
激しい運動をする必要はありません。
「気持ちいいな」と感じる程度に身体を動かすだけでも、
自分の身体に意識を向ける時間になります。
仕事や家事、子育てに忙しい毎日の中で、
「温活のために毎日30分！」
となると、続けるのが大変ですよね。
だから、特別な時間を作らなくても大丈夫です。
朝起きたら温かい飲み物を飲む。
家事の合間に肩を回す。
テレビを見ながら足首を動かす。
夜はできる日だけでも湯船につかる。
こうした小さなことも、
毎日の身体をいたわる習慣になります。
頑張るための温活ではなく、
頑張りすぎている身体をいたわるための温活。
それくらいの気持ちで取り入れてみてください。
季節の変わり目は、
服や寝具を入れ替える時期でもあります。
それと同じように、
身体のケアも「今の自分」に合わせて変えていきましょう。
夏と同じケアが、秋にも心地よいとは限りません。
「最近、朝晩に冷えを感じるな」
「夏は身体を動かす機会が少なかったな」
「自分のケアをちょっと後回しにしていたな」
そんなことに気づくだけでも十分です。
身体の変化に気づいたら、
できることから少しずつ。
温めて、動かして、整える。
秋から、自分の身体をいたわる習慣を始めてみませんか？
身体を整えるとき、
肩や首、腰など気になる場所に目が向きやすいですが、
毎日身体を支えている足元も忘れたくない場所です。
10月25日（日）に開催する「足美人フェス2026」では、
足元・膝・股関節などの状態を確認しながら、
立ち方や脚のバランスを見ていきます。
そして、足裏から脚全体のバランスを見ながら、
がんばりすぎた筋肉をやさしく丁寧にケア。
「最近、自分の身体のメンテナンスができていない」
「自分の立ち方や足元ってどうなんだろう？」
「これからも軽やかに動ける身体でいたい」
そんな方も、
この機会に自分の身体とじっくり向き合ってみませんか？
開催日：2026年10月25日（日）
時間：10:30〜15:30
会場：木津川市情報発信基地 キチキチ
美脚整体：35分（施術前後のカウンセリング含む）
料金：3,500円（税込）
▼「足美人フェス2026」の詳細・ご予約はこちら
▼京都市内への出張やオンラインのお問い合わせはこちらから
©2023 TSUNAGARUCRAFT