こんにちは！
京都宇治出張温活サロンKAKKAの
心とカラダを整える温活セラピスト、高光香織です。
運動指導28年、これまで40万人の身体と向き合ってきました。
冷え・コリ・更年期などの「なんとなく不調」を、
温活やリンパストレッチで整えるサポートをしています。
＼10月25日（日）「足美人フェス2026」開催！／
がんばっている脚をやさしく整える
35分の「美脚整体」を行います。
脚の重だるさ・むくみ、立ち姿や歩き方、
足元のバランスが気になる方におすすめです。
▼「足美人フェス2026」の詳細・ご予約はこちら
▼京都市内への出張やオンラインのお問い合わせはこちらから
朝はそれほど気にならないのに、夕方になると
「脚がパンパンに感じる」
「靴がきつく感じる」
「ふくらはぎが重い」
「家に帰る頃には、もう脚を動かしたくない」
そんなことはありませんか？
40代・50代になると、
以前は気にならなかった脚の重だるさやむくみを
感じることも増えてきます。
一日を通して立ったり座ったり、
歩いたりする中で、
脚には思っている以上に負担がかかっています。
脚が重く感じると、
「とりあえずマッサージしよう」と
思う方も多いですよね。
もちろん、やさしくケアすることも大切です。
でも、夕方になってからケアするだけではなく、
そもそも一日の中で脚にどんな負担がかかっているのかを
見直してみることも大切です。
たとえば、
・長時間同じ姿勢で過ごしている
・座っている時間が長い
・立ちっぱなしの時間が多い
・歩く時間が少ない
・いつも同じ靴を履いている
・歩き方や立ち方を意識することがない
このような習慣が重なっていることもあります。
脚のケアというと、ストレッチやマッサージを
思い浮かべる方が多いと思います。
でも、毎日の「立つ」「歩く」という動作も、
脚にとって大切な時間です。
まずは、
・立ったときに左右どちらかに体重をかけすぎていないか
・歩くときに足元を引きずっていないか
・長時間同じ姿勢になっていないか
などを、無理のない範囲で確認してみましょう。
特別な運動を始めなくても、
普段の身体の使い方に気づくことからケアは始められます。
一日の終わりには、頑張った脚をゆっくり休ませてあげましょう。
お風呂で身体を温めたあと、
ふくらはぎや足裏をやさしく触れたり、
足首をゆっくり動かしたりするだけでもOKです。
ポイントは、強く揉みほぐそうとしないこと。
「痛いくらいが効く」と頑張りすぎるのではなく、
気持ちよく感じるくらいのやさしいケアを意識してみてください。
そして、脚だけを見るのではなく、
足元から身体全体のバランスを見ていくことも大切です。
「夕方になると脚が重い」
「むくみが気になる」
「立っているだけで脚が疲れる」
「歩き方や立ち姿も気になる」
そんな方は、もしかすると普段あまり意識していない
足元の状態を見直してみるのもひとつの方法です。
足裏、足首、膝、股関節などは、
それぞれ別々にあるように見えても、
立つ・歩くという動作の中ではつながっています。
だからこそ、脚の一部分だけを一生懸命ほぐすのではなく、
足元から脚全体のバランスを見ながら
整えていくことも大切にしています。
そんな「自分の脚、ちょっと気になる」という方に向けて、
10月25日（日）に「足美人フェス2026」を開催します。
35分の「美脚整体」では、
足元・膝・股関節などの状態を確認しながら、
立ち方や脚のバランスを見て、
がんばりすぎた筋肉をやさしくケアしていきます。
「脚が軽くなると、毎日はもっと楽しくなる。」
いつも頑張っている自分の脚を、
じっくりいたわる時間をつくってみませんか？
日時：2026年10月25日（日）10:30〜15:30
場所：木津川市情報発信基地 キチキチ
美脚整体：35分 3,500円（税込）
気になる方は、ぜひ詳細をご覧ください。
▼足美人フェス2026の詳細・ご予約はこちら
▼京都市内への出張やオンラインのお問い合わせはこちらから
©2023 TSUNAGARUCRAFT